「綺麗なさらさらとしたロングヘア」は、いつの時代も女性にとって1度は憧れる髪型ですよね！

ウェディングドレスにロングヘアーを合わせたいと言う女性も少なくありません。

 

ですが、ロングにするまでに時間がかかったり、伸ばしている間のお手入れが大変だったりと、なかなか長く伸ばせなかったりすることも…

また、つい髪を短くしすぎた場合も、なるべく早く髪が伸びてほしいですよね。

 

今回は髪を長く伸ばす方法だけでなく、髪を伸ばす際に役立つ雑学などを紹介していきたいと思います！

髪が伸びやすい時期や方法はある？

髪が伸びやすい時期はズバリ「夏」です！

なぜかと言うと、髪の伸びる早さは「体の新陳代謝」が影響しているからです。

 

そもそも「新陳代謝が良い」というのは、取り入れたエネルギーを体が上手に使えているということです。

エネルギーを上手く使えることで、体の古い物が新しい物へと変わるスピード上がります。

新しい物に変わるということは、髪の毛が生えてくるということにも繋がるため、新陳代謝が良くなることで髪が伸びるスピードが早くなるのです。

 

夏は暑さのおかげで血行が良くなり、新陳代謝が自然とアップします。

そのおかげか、暑い時期の1か月間で2cmも髪が伸びる方もいるそうですよ！

 

次の章では、その新陳代謝良くすることをメインに、髪を早く伸ばす方法を紹介いたします♪

髪を早く伸ばす方法5選！

前の章でも紹介したとおり、新陳代謝をアップさせることで髪が伸びるスピードが早くなります。

ということで、この章では新陳代謝アップで髪を早く伸ばす方法5選を紹介いたします！

 

頭皮のマッサージをする

髪を伸ばすためにエネルギーを送るには、頭皮の新陳代謝上げることが欠かせません。

体を温めることが新陳代謝をアップさせることに繋がりますので、半身浴をしながら頭皮のマッサージをすれば、効率よく新陳代謝をアップさせることができます♪

 

下の動画は顔のリフトアップがメインの動画ですが、1人でもできる頭皮のマッサージになります。

 

適度な運動をする

新陳代謝を上げる方法で1番有名なのは、やはり運動することですよね。

代謝を上げる効率的な運動方法として、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることが理想とされています。

 

有酸素運動：ウォーキングやジョギング、ストレッチなどの運動

有酸素運動では、上記の運動を20分以上続けることが効果的だと言われています。

20分以上続けることで脂肪が分解され、分解されたものをエネルギーとして使おうと体が働くので代謝が上がります。

 

無酸素運動：ダンベル運動や腹筋などの筋トレによる筋肉量アップ

無酸素運動では上記のような筋肉量アップが、新陳代謝を良くすることへ繋がります。

筋肉量がアップすれば、運動していない時にも消費されるエネルギー量が増えるため、自然と体温が上がり新陳代謝が良くなります。

 

体を冷やす食事を避ける

新陳代謝アップのためには、体を冷やすような食事はなるべく避ける必要があります。

冷たい飲み物やトマトやナスなどの夏野菜、コーヒーや白砂糖も体を冷やすと言われていますので、摂り過ぎないように注意が必要です。

 

体を温めるといえば、代表的なのは「ショウガ」ですね！

他にも、紅茶やココア、野菜でいうとニンジンやゴボウなどの根菜などを積極的にメニューに取り入れてみましょう♪

 

水分をとる

水分をとることで代謝を良くし、老廃物を排出する効果があります。

特に新陳代謝アップに効果のある半身浴の前後に水分補給をしっかりすることで、半身浴中の代謝を上げ、発汗効果を高めることができ、更に代謝を上げることができます！

 

水分を取る際にリンゴ酢など、代謝アップの手助けとなる「お酢」を混ぜるのもおすすめです♪

 

しっかり睡眠をとる

夜更かしなど睡眠時間をしっかり取れない生活をしていると、自律神経の乱れや、22時から2時までの睡眠のゴールデンタイムに寝ていない事から、新陳代謝を下げることになります。

 

自律神経が乱れている人は、 日中に交感神経が活発化されないため代謝が下がってしまいます。

また、睡眠のゴールデンタイムに睡眠がとれていないと成長ホルモンの分泌がスムーズに行われず、髪が伸びることの妨げになってしまいます。

 

できれば、夜0時までに就寝を心掛けたいところです！

美容院に行かないのはアリ？

ただ髪を伸ばしたいだけであれば、美容院に行かないのはアリです。

ですが、やはり目指したいのは「綺麗なロングヘアー」ですよね。

 

美容院に行けばトリートメントやヘッドスパなど、ヘアカット以外にも髪を整えてくれるメニューがありますので、綺麗に長く伸ばしたい方は美容院に行く方が確実と言えます。

 

しかし、頻繁に美容院に行くのはコスト面を考えても難しいと思われますので、美容院に行く頻度としては3ヶ月に1回か、6ヶ月に1回でも大丈夫だと思います。

 

数ヶ月に1回でも美容院に行くのが難しい方は、次項の章で髪を早く伸ばせるアイテムを紹介いたします！

自宅で頭皮と髪を労わりながら、ロングヘアーを目指してみても良いですね！

 

髪を早く伸ばせるアイテム

髪を伸ばす際は、髪と密接な関係にある頭皮を労わることでスピードが変わってきます。

そこで、ここでは自宅で頭皮と髪を労わることができるアイテムを紹介いたします！

 

スカルプシャンプー

頭皮をいたわるといえば、まず出てくるのはスカルプシャンプーですね！

近年髪を綺麗にするだけのシャンプーではなく、頭皮を労わるシャンプーとして定着してきたのがスカルプシャンプーです。

 

女性向けのスカルプシャンプーも多く発売されていますので、髪を早く、そして綺麗に伸ばしたい方は一度試してみてはいかがでしょうか？

 

炭酸シャンプー

血行促進に効果があると言われている炭酸シャンプーは美容業界だけではなく、一般的にも注目されるようになりました。

「頭皮の血行促進＝髪の毛を伸ばす」ため、炭酸シャンプーは敏感肌や肌荒れに悩む方以外にも、髪を早く伸ばしたい人にもおすすめと言えるアイテムです♪

 

ホホバオイル

ホホバオイルは、頭皮の油分と性質が似ているオイルです。

頭皮のマッサージの際に使用することで馴染みが良く、頭皮の血行促進だけでなく保湿効果もある優れたオイルになります。

 

「髪を早く伸ばす方法5選」でも紹介しましたが、髪を早く伸ばすには頭皮マッサージが有効なため、頭皮マッサージを行う際にホホバオイルを使用し、さらに効果を高めることが期待できます!

 

まとめ

髪を早く伸ばす方法を紹介してきました。

• 新陳代謝を上げる。
• 綺麗に伸ばすには美容院へ行くか個人的なケアを欠かさない。
• 髪だけではなく頭皮も労わる。

以上の点が髪を伸ばすコツになります！

 

髪を早く伸ばす方法は、規則正しい生活やヘアケアなど注意する点は多いのですが、全て実行しようと頑張りすぎては、途中で挫折してしまう可能性もありそうです。

まずは、入浴時に簡単に頭皮マッサージをしてみることから始めてみてはいかがでしょうか？